仕事はできる。
やることもわかってる。
でも、
人がつらい。
・意地悪される
・小さな嫌味が続く
・人として尊敬できない
・気づくと、頭がその人に支配されている
「考えたくないのに、考えてしまう」
これが一番、しんどい。
🍵まず知ってほしい。それはあなたの弱さじゃない
人間関係で限界になるのは、
感じ取れる力がある人だから。
・空気を読む
・違和感に気づく
・理不尽をスルーできない
鈍感な人は、
ここまで苦しまない。
だからまず、
自分を責めるのをやめていい。
🍵意地悪する人は「余裕がない人」
意地悪・嫌味・マウントは、
ほぼ例外なく
その人の内側の問題。
・不安
・劣等感
・コントロール欲
あなたの価値とは無関係。
直す役目も、理解する義務もない。
距離を取る対象なだけ。
🍵頭が支配されるのは「心が戦っているから」
ずっと考えてしまうのは、
あなたが弱いからじゃない。
・納得できない
・わかってほしい
・傷ついた
心が、
正しさを求めて戦っている。
でも、
職場で勝たなくていい。
理解されなくていい。
🍵今日からできる「自分の救い方」
解決しなくていい。
今日は壊れないことが目的。
● 頭が止まらないとき
意志で止めようとしない。
体を使う。
・冷たい水で手を洗う
・首や肩を温める
・ゆっくり10秒吐く呼吸
脳は一瞬、静かになる。
● その人を人生から降ろす
心の中で役名をつける。
「嫌味担当」
「不安投影係」
「期間限定キャラ」
人生の主役にしない。
● 心まで差し出さない
仕事は提供する。
成果も出す。
でも、
心までは渡さなくていい。
尊敬できない人に、
内側を荒らされる必要はない。
🍵「今日は守れた」を数える
回復は、派手じゃなくていい。
・今日は距離を取れた
・今日は考える時間が減った
・今日は早く寝た
それ全部、
自分を救った証拠。
🍵まとめ
人間関係がつらすぎるとき、
無理に前向きにならなくていい。
まずやってほしいのは、
自分を守ること。
壊れるまで耐えるのは、
美徳じゃない。
今日ここまで読めたあなたは、
もう十分、頑張ってる。
💛 あなたが悪いわけじゃない。
まずは、守ろう。
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